В этот период также как и в остальные есть моменты дискомфорта для мамы:
- Схватки Брэкстона–Хикса, или как их еще называют, тренировочные. Это легкие нерегулярные сокращения матки, возникающие в дневное или вечернее время, после физической нагрузки или после занятий сексом. Если Вы чувствуете, что схватки усиливаются, становятся более продолжительными, необходимо немедленно обратиться ко врачу.
- Боли в суставах. Под воздействием гормонов беременности связочный аппарат суставов, позвоночника, таза и тд размягчается, что обеспечивает с одной стороны увеличение пространства для растущей матки и ребенка, подготовку таза к родам, а с другой – усиливает дискомфорт. Важно в этот период носить удобную одежду и обувь, сидеть с опорой для спины, не забывать о посильных физических нагрузках. Мы уже говорили ранее, что это может быть плавание, ходьба, йога, пилатес и тп, выбирайте те упражнения, которые Вам по душе.
- Чувство одышки также связано с с увеличением веса женщины и с тем, что растущая матка как бы «подпирает» диафрагму и не дает легким как следует расправиться. При физиологично протекающей беременности вес может увеличиться на 10-16 кг, что конечно не может не сказаться на дыхании.
- Изжога. Эстрогены расслабляют гладкую мускулатуру, в том числе мышцы желудочного сфинктера, растущая матка повышает внутрибрюшное давление, в результате чего кислое желудочное содержимое попадает в пищевод и вызывает изжогу. Ваш лечащий врач может порекомендовать специальные препараты, снижающие кислотность, а также дробное частое питание небольшими порциями в течение дня. Если изжога мучает по ночам, спать лучше с приподнятым на 45 град головным концом. Не забывайте, что во избежание сдавления нижней полой вены, в 3 триместре беременности спать нужно на боку. Сейчас имеется разнообразие специальных подушек для беременных, которые Вы можете использовать для комфортного сна.
- Во время беременности у женщины в норме увеличивается объем циркулирующей крови, учащается частота сердечных сокращений и повышается скорость кровотока, все это приводит к появлению сосудистых звездочек, варикозно-расширенных вен нижних конечностей и нижнего отдела прямой кишки (геморрой). О геморрое мы говорили в предыдущей статье, на его появление влияют также запоры и повышение внутрибрюшного давления, напомню, что лечить его должен врач. Для профилактики отеков нижних конечностей, лица и рук необходимо пить достаточное количество жидкости, особенно в жаркое время года, достаточно двигаться, можно использовать контрастный душ, возвышенное положение ног. Чрезвычайно важна удобная обувь!
- Лечащий врач может назначить вам ношение компрессионных чулок и бандажа.
- Молочные железы увеличиваются в объеме еще больше и из сосков выделяется молозиво – первая пища ребенка до появления молока.
- Малыш в матке растет, занимает все больше места в животе и давит на мочевой пузырь матери, что приводит к частым позывам на мочеиспускание. При этом мочеиспускание безболезненное, не вызывает дискомфорта. Важно, чтобы всегда была возможность вовремя посетить туалетную комнату. Нижнее белье должно быть удобным, из натуральных тканей. Одежда также не должна сдавливать живот и половые органы. При появлении боли, жжения во время мочеиспускания необходимо немедленно обратиться ко врачу!